并没有喝什么皮肤能变白最有效这种说法，想要通过饮食使皮肤变白，可以尝试柠檬水、胡萝卜汁等。但请注意，每个人的体质和肤质不同，所以效果可能因人而异，且单一饮食效果不明显，还可遵医嘱使用一些中药饮品来改善。
1、柠檬水：柠檬富含维生素C，有助于提高皮肤的亮度和均匀性。每天适量饮用柠檬水，可以辅助皮肤变得更白皙。
2、胡萝卜汁：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种成分在体内可以转化为维生素A，有助于减少色素沉着，从而提亮肤色。每天饮用一杯新鲜榨汁的胡萝卜汁，对美白肌肤有一定帮助。
3、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，这些成分可以滋润肌肤、可以选择每天饮用一杯牛奶，或者将牛奶用于面膜护理。
4、蜂蜜茶：含有果糖和维生素，能够起到润肠通便作用，帮助体内毒素和垃圾排出，因此适当喝蜂蜜茶能够使皮肤变得白皙。
5、花茶：如茉莉花茶、玫瑰花茶等，茶多酚可以有助于美白肌肤。
6、中药饮品：一些中药如茯苓、红枣、甘草等，具有益气活血、排毒养颜的功效，可以泡水饮用用于改善皮肤状况。但需要在专业中医师的指导下进行使用，避免自行盲目服用。
除了以上饮品，还可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的锻炼以及减少压力，都可以在一定程度上帮助改善皮肤状况，促进皮肤美白。但请注意，食物对改善皮肤肤色的作用有限，而且效果因人而异。如果想要相对快速地美白，可以考虑进行药物治疗或医美手段，但请在专业医生的指导下进行。
其他使皮肤变白的方法
防晒是皮肤美白的关键。紫外线是导致皮肤变黑和色斑形成的主要原因。因此，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和墨镜，避免阳光直射。保持皮肤水分有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。选择适合自己的保湿产品，每天早晚进行保湿护理。光子嫩肤利用强脉冲光技术进行皮肤美容，通过选择合适的波长和脉冲宽度，使光能有效地作用于皮肤深层，促进皮肤细胞的代谢和更新，从而达到美白的效果。但请注意，需要在专业医生的指导下进行，并选择正规的医疗机构。