这便是怂的本质来源。
你的怂，不是弱点，而是刻在骨子里的生存保护系统。
只不过现在，过于依赖系统的保护，会导致你萌生自卑恐惧心理，阻碍你的成长。
把“自我感受”放第一位。
真正怂的人，往往就像我上面所说的，自我价值感低，把别人感受放第一位。
想要改变的这种怂怂懦弱的气质，就需要我们尊重自己的需求，做到自爱。
如何把感受放第一位：
1. 练习情绪断舍离
我们需要做到，别人情绪和你的感受分开。
当别人因为你合理的拒绝而生气时，是别人需要处理自己的情绪，而不是你需要承担的过错，你自己的感受很重要，你觉得拒绝了对我来讲是有意义的就可以了。
2. 建立感受优先模式
任何场景下，优先问自己，我的感受如何。
比如和朋友出去，和领导做事等，都可以在过程中问问自己感受，如果是很难受，就要及时反应，而不是压着。
3. 进行积极的自我暗示
我们不要总说自己：我不好，我不配，而是要说我值得，我可以。
当你从心底认可自己的价值，别人才不敢对你过多强压，而是欣赏你的闪光点。
请记住，爱自己，才能爱别人，你不爱你自己，别人就会欺负你。
从内而外的行动改变
当我们学会把感受放第一位后，我们就需要从行动上去做到真正改变。
1. 从肢体语言上：
眼神：练习平视，不躲闪，交谈时，看着对方鼻梁，让你更坚定
姿态：挺直不驼背，打开双肩，走路带风，展现自信
声音：放慢语速，有停顿，有节奏，自带气质
2. 从沟通交流上:
要拒绝别人的邀请时，直接说：感谢你的邀请，但是我这次就不参加了，有事情忙，下次一定。
要拒绝别人不合理请求时，直接说：我理解你需要帮忙，但我这周确实没空，很多事情也没做。
别人对你冷嘲热讽时，直接说：你刚才说的玩笑让我不是很舒服，希望以后别再说了。
别人抢走你应该有的功劳时，直接说：这个项目大家都非常尽心尽力，但我也花了很多时间，不该只把功劳算在他一人身上。
总而言之，尝试把这些话试着从嘴里大胆说出来，重复加以练习，便能改变怂怂懦弱的气质。
写在最后：
心理学家荣格曾说过这样一句话：前半生或许属于别人，但后半生一定要还给自己。
改变怂怂懦弱的气质，从来不是要我们咄咄逼人，而是做更好的自己。
也许一开始，我们会很难受，还是会在想，别人如何看待我。
但请记住，你的人生，你才是主角，你的开心与快乐，比什么都重要。
愿你大胆改变，无所畏惧，活出舒展且自在的模样。
加油，共勉~返回搜狐，查看更多